kawa przed treningiem

[...] treningiem spałam pół godziny, a po ledwo się doczłapałam do domu i jak się położyłam na łóżku, to wstałam jedynie siłą woli. DIETA: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa, inka, rooibos +warzywa: młoda kapusta, pomidory, cukinia, ogórki konserwowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/087d5a5730124a9eaca8f768f7bdfa61.png Zmieniony przez - al0 w dniu [...]

[...] złe zobacz sobie składy niektórych staków mają i kofeine i kretayne i jakos działają poprostu kawe wypij 60 min przed treningiem a kreatyne daj se 15 min przed treningiem i bedzie siiii (najwieksze stezenie koffi w organinzmie jest wlasnie po godzinie wiec bedzie bomba) do kawy dodaj tauryne jak bedzie juz słabo kawa działala :) pozdRawiam:)

[...] czuję. Bolała mnie głowa jak wróciłam do domu, ale zjadłam posiłek nr 2 i od razu przeszła. Teraz trochę pobolewa, ale nie jest źle. Jedzenie. woda2, 5 l, pokrzywa x 2, kawa x 2, herbata biała wit d, foliowy, drożdze brokuły, pomidorki, szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c133ce4c8f4047d7b185c87131f95e58.png Aha nektarynkę z posiłkiem nr 2 [...]

na 1h przed treningiem wez 2 tussi, pol aspiryny i zapij to czarna kawa z 2 czubatych lyzek (jesli nie masz klopotow z cisnieniem, sercem itp.) 20-30 min. przed treningiem wypij NOX Doriana na treningu unosze sie nad ziemia i chodze nacpany pol dnia po czyms takim

[...] napisales tylko dodaj jeszcze jedna porcje zaraz po treningu wraz z kreatyna no i tauryna- z doswiadczenia wiem ze lepiej tauryne brac po treningu ,gdyz podana przed nim moze Cie lekko zamulic. Inn a sprawa jest jesli potrzebujesz dodatkowego kopa- wtedy 30 minut przed treningiem lyknij 2 kapsy wraz z jakas kawa i bedzie dobrze powodzenia !!

[...] słabne i ssanie na zarcie było nie do ograniecia to jeden dzien dowlaiłem wungla i bylo ok i od nastepnego dnia dalej jazda zadnych mega spalaczy nie używałem tse z olimpu kawa i tauryna przed treningiem i na poczatku ripped freak zadnych aminokwasów bcca nic tylko żarcie czasami bialko wypiłem ale tez nei coodziennie bardzo dobrze robiły mnie [...]

Ad.1 - Bierz rano i po treningu Ad.2 - Bierz 30 minut przed treningiem łącznie z kawą w celu pobudzenia, jak nie to wal z porcja kreatyny po treningu. AD.3 - Po treningu weź kreatynę, odczekaj 10 minut i bierz gainera. Możesz też wziąść razem. Możesz też wziąść kreatynę rano i przed treningiem, a bezpośrednio po treningu gainera.

"Ad.1 - Bierz rano i po treningu Ad.2 - Bierz 30 minut przed treningiem łącznie z kawą w celu pobudzenia, jak nie to wal z porcja kreatyny po treningu. AD.3 - Po treningu weź kreatynę, odczekaj 10 minut i bierz gainera. Możesz też wziąść razem. Możesz też wziąść kreatynę rano i przed treningiem, a bezpośrednio po treningu gainera. " Z [...]

[...] dzisiaj średnio Ale luzuje sobie z premedytacją. Kcal mimo to na lekkim ujemnym bilansie 1) dwie bułki z twarożkiem i sopocka 2) owsianka proteinowe z malinami 3) 7days i kawa z mlekiem 1,5% 4) spaghetti z mięsem wolowym 125g sos wlasnej soboty pomidory z puszki cebula itd 5) domowe quritto z serem i sosem bbq 200g kurczaka 1 tortilla Jakby [...]

Środa – plecy/biceps/tył barków A Drugi raz przed treningiem poszła Bulletproof Coffee. Kawa + 30g masła + 15ml MCT. Jedynie co mi "nie pasuje" w tym napoju, to brak jakiegokolwiek łaknienia. Najpierw spokojnie do południa można wytrzymać, potem cały dzień ledwo wrzucam (wczoraj wieczorem musiałem dobijać czekoladą gorzką, a i tak wyszło [...]

ostatnio przyszedłem zdechnięty na siłownię - akurat skończyła mi się kawa,nie zdążyłem skoczyć po następną. ludzie pytali się mnie co biorę przed treningiem :)) Ciekaw jestem, co powiedzą jak teraz zacznę łykać przedtreningówkę :D

http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/5/11/6b792c7595ba4617a7584a12d2f73daf.jpg W końcu udany dzień. Trener twardy, to i ja muszę być :-D Nogi bolały jak cholera, ale dałem radę ze wszystkim. http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/5/11/1ac9383774c14732b1cad43dace2b555.jpg Ryż i kura ;) + pyszne placki. Zamiast jabłka dodaję przeciśniętego banana przez [...]

Miałem okazję spróbować dwóch smaków CAFFE LATTE i KOKOS, oba mi przypadły do gustu, caffe latte po wyjęciu z lodówki smakuje jak mrożona kawa w niejednej kawiarni, a kokos faktycznie przypomina smak bounty :) Konsystencja i rozpuszczanie. Zawsze robię shake przed treningiem, potwierdzam gęstnieje i jest faktycznie jak shake z McD. Rozpuszcza się [...]

No lecimy z całym dniem: 7:00 Sniadanie 50g owsianych, 2 cale jaja, bialka, lisc salaty, podpieczona cebula, 3 plasterki szynki z indyka, sol, pieprz, 15ml oliwy + kawa. 11:00 Przed treningiem. 50g ryzu bazowego, 100g brokulow, 250g fileta. 15:00 Po treningu. 50g ryzu parboiled, 100g bokulow, 250g fileta + pepsi max. 18:00 Białko, 2 kanapki(100g [...]

Może jakas przedtreningówka by pomogła lub bcaa przed treningiem? Ewentualnie napój energetyczny,kawa-jak ktoś lubi i pije...:) Bo trening z małymi checiami najczęściej słabo wypada-brak dostatecznej motywacji i kluczy sie podcas ćwiczeń " jak koń pod górę" /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bf8c61c59f91428594131eb0bdf8aecf.jpg

[...] godzinę przed treningiem wypiłem i czułem przez cały trening jak się trawi, ale najgorsze jest to że ledwo dotrwałem do końca treningu, bardzo słabe pobudzenie i skupienie, chyba miałem zły dzień i najgorszy trening w tym roku %-) PS: rano była jeszcze STRONG kawa z expresu (100mg koffy) Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2012-07-13 13:07:48

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/85617cb4fe8045119bb8b85e77f3d0c0.png - jajeczka smażone - ciasto - spagetti z rurek %-) - placki, eliksir czy cuś Warzywa: pomidor %-) Napoje: kawa, mięta, rumianek, pokrzywa, woda Trening 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25/20/20 powt. na nogę 2. Przysiad bułgarski [...]

nie mam czegoś takiego że niemoge wstac bez kawy, poprostu lubię ją pic czasami rano, czasami po południu. kawa jest też dobra przed treningiem Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-03-18 08:16:18

pije ale raczej przed treningiem choć nigdy nie odmówię kawy z expresu ciśnieniowego:) a oto ciekawe linki o kawie: kawa a zdrowie: http://www.sfd.pl/%7E%7EKAWA%7E%7EZDROWIE_-t289696.html http://www.sfd.pl/Kawa_i_przeciwutleniacze-t233897.html Kawa a trening: http://www.sfd.pl/Kawa_a_trening%2E_art-t346544.html Pozdrawiam:) Zmieniony przez - [...]

Dziś nie robiłem aerobów przed śniadaniem! Postanowiłem trochę odespać po tych kilku zarwanych nocach. Klub wreszcie otwarty więc życie wróci do stabilizacji , mam przynajmniej taką nadzieję. Od wczoraj byli u mnie chłopaki z KO i kręcili otwarcie ENERGY-CLUBU a dziś trening ze mną i kolejny odcinek "Zapytaj Trenera" . Od tygodnia [...]